رجيم البيض المسلوق برنامج غذائي تجعلك تفقدي من وزنك 4 كيلو بأمان

0

رجيم البيض المسلوق

اكيد جربنا كتير من انظمة الدايت ولم تعود عليكم بنفع او انها كانت تمثل خطر على صحتكم فسوف نعرض عليكم اليوم طريقة رجيم صحية وامنه جدا وهي رجيم البيض فنعلم جميعا ان البيض له فوائد كثيرة ويمكن ان نستخدمه بعدة طرق وله طعم لذيذ جدا

فلن نطيل عليكم فسوف نعرض عليكم جدول نظام رجيم البيض بالترتيب :

ريجيم البيض

يوم 1 :
الإفطار: 1 شريحة من الخبز المحمص الجاف (الخبز الكامل) و حبة كبيرة من الطماطم المشوية
الغداء: أي كمية من أي فاكهة طازجة
العشاء: 2 بيضة مسلوقة، سلطة و1 جريب فروت

يوم 2 :
الإفطار: 1 جريب فروت و1 بيضة مسلوقة
الغداء: دجاج مشوي (أي كمية) و حبيتين من الطماطم الطازجة
العشاء: شريحة لحم مشوي وسلطة

اليوم 3 :
الإفطار: 1 جريب فروت و1 بيضة مسلوقة
الغداء: 2 بيضة مسلوقة وسلطة
العشاء: 2 شرائح من لحم الضأن المشوي، و كرفس و خيار

اليوم 4 :
الإفطار: 1 شريحة من الخبز المحمص الجاف (الخبز الكامل) و 2 بيض مسلوق
الغداء: أي كمية من أي فاكهة طازجة
العشاء: 2 شرائح من لحم الضأن المشوي، مع الكرفس والخيار

يوم 5 :
الإفطار: 1 شريحة من الخبز المحمص الجاف (الخبز الكامل) و 2 بيضة مسلوقة
الغداء: 2 بيضة مسلوقة و حبيتين من الطماطم الطازجة
العشاء: سمكة طازجة وسلطة

اليوم 6 :
الإفطار: بيضة مسلوقة و كوب من عصير الجريب فروت الطازج
الغداء: أي كمية من أي فاكهة طازجة
العشاء: الدجاج المشوي مع الجزر والملفوف

يوم 7 :
الإفطار: 2 بيضة مسلوقة و حبة من الطماطم المشوية
الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع السبانخ
العشاء: شريحة لحم مشوي وسلطة

يمكن ان نجعل البرنامج اكثر تأثيرا ومغذي عن طريق تناول الخضروات الورقية في النظام الغذائي بالاضافة الى الفواكه المحفزة على التمثيل الغذائي وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم وايضا يمكن تناول السلطة واضافة لها بعض البهارات التي تساعد على حرق الدهون بالجسم وتسرع من عملية الأيض

عيوب رجيم البيض المسلوق :

* هذا النظام يعتمد على نسبة عالية من البروتين ونسبة قليلة من الكربوهيدرات والتي تؤادي الى غثيان وصداع بعض الاوقات وخصوصا في الايام الاولى من اتباع النظام الغذائي للرجيم

* الاستمرار على هذا النظام قد يجعلك تمل بمرور الوقت
* كثرة تناول البيض قد تسبب رائحة كريهة للفم ويمكن تفادي ذلك من خلال قرأة هذا الموضوع 7 اسرار لـ علاج رائحة الفم الكريهة للابد والحصول على رائحة نفس ذكيه

مدة اتباع رجيم البيض المسلوق :

لا يتبع هذا النظام الغذئي ( رجيم البيض المسلوق ) الا لمدة اسبوع واحد فقط
ويفضل شرب المشروبات التالية للمساعدة على الحرق : القهوة السوداء , الشاي الاسود , شاي الليمون , وعصير الجريب فروت وكل هذا بدون سكر او باضافة معلقة سكر واحدة

 

Komentarze
جاري التحميل...