تعرف على اهم فوائد اللوز للأطفال ومميزاته المذهلة لهم

تعرف على اهم فوائد اللوز للأطفال ومميزاته المذهلة لهم

فوائد اللوز للأطفال
0

في هذا المقال اليوم سوف نتعرف على اهم فوائد اللوز للأطفال ومميزاته المذهلة لهم حيث ان الاطفال هم ثروتنا وهم الذي يجب علينا ان نبني اجسامهم بالعناصر الغذائية

فوائد اللوز للأطفال
فوائد اللوز للأطفال

القيمة الغذائية للوز

عليكى ان تدخلي اللوز في طعام طفلك وذلك من اجل الاستفادة من قيمتة الغذائية المرتفعة
والتي تشمل:
  1. اللوز يعتبر مصدر غني للألياف
  2. اللوز غني بالبروتين
  3. اللوز غني بفيتامين E،
  4. اللوز غني بالكالسيوم
  5. اللوز به النحاس
  6. اللوز به مغنيسيوم
  7. اللوز به فوسفور،
  8. اللوز به بوتاسيوم
  9. اللوز غني بالحديد.
  10. يحتوي اللوز على الزنك
  11. اللوز يوجد به الثيامين
  12. كما يوجد به النياسين
  13. يوفر اللوز فيتامينات مثل: حمض الفوليك، والريبوفلافين، وفيتامين ب6.
 

فوائد اللوز للاطفال

يعد اللوز عنصر غذائي أساسي لاجسام أطفالنا،
لانه مصدر غني للعديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تطوير صحة المخ ،
ومن الجدير بالذكر ان اللوز هام جدا لزيادة القدرات العقلية.
ويعتبر اللوز غذاء لعقل الأطفال
وهذا لأنه يحتوي على مغذيات حيوية للدماغ مثل: الريبوفلافين، والكارنيتين 
والتي ثبت فعليا في عدة ابحاث تمت دراستها  أنها تزيد من نشاط الدماغ، مما يؤدي إلى خلق مسارات عصبية جديدة وانخفاض حدوث مرض الزهايمر في المستقبل.
وأظهرت الابحاث أن اللوز، وزيت اللوز مفيد للصحة وللجهاز العصبي.
ولهذا فان إعطاء طفلك كل يوم صباحًا حبة أو اثنتان لتعزيز قدراته العقلية،
وايضا :
  • نجد ان اللوز منشط قوي للمخ والأعصاب ويزيد التركيز
  • اللوز يعمل كمسكن قوي لألم المفصل وسوء الهضم
  • اللوز يعالج حالات معينة من مرض الصرع
  • يعمل اللوز كعلاج للحالات الاكتئاب؛ لانه يحتوي على فيتامين ب الذي يعمل على تحسين المزاج
  • يعمل اللوز كعلاج لأمراض ضيق النفس
  • ويساعد في التحكم بنسب السكر بالدم والحفاظ على نسبة الأنسولين في الدم
  • كما انه يقلل من اضطرابات النوم
  • لديه قدرة كبيرة في ان يحافظ على الجهاز المناعي
  • له قدرة الوقاية من أمراض القلب
  • كما يحمي من اضطراب السرطان والسكر والتهابات المعدة المختلفة

الاثار الجانبيه لكثرة اللوز للاطفال

  • اللوز يحتوي على الأوكسالات والافراط في هذه الاوكسالات يمكن أن تسبب تكون الحصوات.
  • اللوز به كميات مرتفعه من الدهون وعلى الرغم أنها دهون جيدة، إلا أنه يجب عدم الإفراط في تناوله لتجنب زيادة نسبة الدهون المضرة.
  • واللوز يحتوي على عدد سعرات حرارية عالية هو شيء يجب أن تحذر منه.
  • كما ان اللوز المر يحتوي أيضا على السيانيد ويجب تجنب تناول الكثير منه.