لكل النساء تعرفي على فوائد البندق للحامل

فوائد البندق للحامل

فوائد البندق للحامل
0

في هذا الموضوع الذي يهم الكثير من النساء سوف نتعرف على اهمية وفوائد البندق للحامل مع كافة التفاصيل التى ستعرفونها لاول مرة في هذا المقال

فوائد البندق للحامل
فوائد البندق للحامل

القيمة الغذائية للبندق

نجد ان البندق ثمرة تؤخذ من شجرة البندق

أوراقها طرية وبيضاوية وحادة

كما وجدت الابحاث ان البندق يحتوي على العديد من المواد الغذائية الهامة والفيتامينات التي تزيد من فوائد البندق للبشرة مثل” E، B5، B9، B6

ونجد ان كوب واحد من البندق والذي يساوي 135 غرام يحتوي علي

  • 848 سعر حرارية
  • 1 من الدهون
  • 6 من الدهون المشبعة
  • 55 من الكربوهيدرات
  • 1 من الألياف الغذائية
  • 18 بروتين
  • كما انه خالي من الكوليسترول الضار

فوائد البندق للمرأة

  • يزيد البندق من صحة القلب والشرايين وتدفق الدم إلى مختلف إنحاء الجسم؛
  • يحتوي على الأوميجا 3 الذي يمنع تجلط الدم مما يؤدي لوصول الدم إلى البشرة وتزيد فوائد البندق على البشرة من خلال هذه الطريقة
  • يقلل من ضغط الدم
  • يخفف من أعراض مرض السكر
  • يقي من سرطان البروستاتا
  • يعزز الجهاز المناعي
  • هام جدا للمرأة أثناء الحمل لانه يقلل من المضاعفات التي تؤدي إلى الإجهاض
  • يعمل على حفظ الصبغة اللونية للشعر لفترة طويلة وعلاج تقصف الشعر
  • يساعد في الوصول إلى الوزن المثالي من خلال سد الشهية
  • يزيد من كفاءة العضلات ويسكن ألم المفاصل والعظام
  • يساعد على انقباض الرحم أثناء الدورة الشهرية للنساء
  • يعالج كثير من مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك والإسهال
  • يرفع من القدرات الجنسية للرجال ويعالج المشاكل الجنسية

فوائد البندق للمرأة الحامل

  • يقلل فرص إصابة الجنين بالعيوب الخلقية وتشوهات الأجنة اثناء فترة الحمل.
  • البندق غني جدا بالفيتامينات الهامة لدعم صحة الأم وتعزيز صحة الجنين.
  • البندق يحوي مضادات اكسدة تعمل على تخلص جسم الأم من السموم والترسبات الموجودة به.
  • يعمل البندق على الحفاظ على الام الحامل وجنينها من امراض متعددة تأتي خلال فترة الحمل مثل: تسمم الحمل و ارتفاع ضغط الدم والهبوط الذي تشعر به الحامل صباحاً.
  • يحتوي البندق على معادن “كالفسفور و الكالسيوم” وهي مهمة لتكوين عظام وأسنان الجنين، وتقوية عظام الأم أيضًا وحمايتها مرض هشاشة العظام.
  • كما يحتوي ثمر البندق على معدني “النحاس، الحديد” الهامين لصحة الأم الحامل.
  • كما ان البروتينات الموجودة في البندق على تغذية الجنين  داخل رحم أمه.
  • يدر البندق الكثير من اللبن في مرحلة الرضاعة