تعرف علي فوائد البندق لمرضى السكري

فوائد البندق لمرضى السكري

فوائد البندق لمرضى السكري
0

قد اصاب مرض السكري الكثير من المصريين في الفترات الخيرة ولهذا يجب في هذا المقال ان نتعرف على فوائد البندق لمرضى السكري

فوائد البندق لمرضى السكري
فوائد البندق لمرضى السكري

القيمة الغذائية للبندق

نجد ان البندق ثمرة تؤخذ من شجرة البندق

أوراقها طرية وبيضاوية وحادة

كما وجدت الابحاث ان البندق يحتوي على العديد من المواد الغذائية الهامة والفيتامينات التي تزيد من فوائد البندق للبشرة مثل” E، B5، B9، B6

ونجد ان كوب واحد من البندق والذي يساوي 135 غرام يحتوي علي

  • 848 سعر حرارية
  • 1 من الدهون
  • 6 من الدهون المشبعة
  • 55 من الكربوهيدرات
  • 1 من الألياف الغذائية
  • 18 بروتين
  • كما انه خالي من الكوليسترول الضار

فوائد البندق

  • يزيد البندق من صحة القلب والشرايين وتدفق الدم إلى مختلف إنحاء الجسم؛
  • يحتوي على الأوميجا 3 الذي يمنع تجلط الدم مما يؤدي لوصول الدم إلى البشرة وتزيد فوائد البندق على البشرة من خلال هذه الطريقة
  • يقلل من ضغط الدم
  • يخفف من أعراض مرض السكر
  • يقي من سرطان البروستاتا
  • يعزز الجهاز المناعي
  • هام جدا للمرأة أثناء الحمل لانه يقلل من المضاعفات التي تؤدي إلى الإجهاض
  • يعمل على حفظ الصبغة اللونية للشعر لفترة طويلة وعلاج تقصف الشعر
  • يساعد في الوصول إلى الوزن المثالي من خلال سد الشهية
  • يزيد من كفاءة العضلات ويسكن ألم المفاصل والعظام
  • يساعد على انقباض الرحم أثناء الدورة الشهرية للنساء
  • يعالج كثير من مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك والإسهال
  • يرفع من القدرات الجنسية للرجال ويعالج المشاكل الجنسية

فوائد البندق لمرضى السكري

ثبت فعليا من العديد من الابحاث العلمية أن البندق يساعد في تقليل مستويات سكر الدم،

وذلك بسبب حمض الأوليك الذي يعد أحد  الأحماض الدهنية الرئيسية في البندق ،

حيث له آثار مفيدة على حساسية الانسولين.

كما ان لدي البندق أيضا الكثير فوائد صحية ،

مثل خفض مستويات الدهون في الدم ، وتنظيم ضغط الدم ، والحد من الالتهابات وتحسين مستويات السكر في الدم ، من بين أمور أخرى.

ولكنه قد يسبب حساسية لبعض الناس