افضل رجيم هو رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام

افضل رجيم هو رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام

افضل رجيم هو رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام
0

يتخيل الكثير ممن يقومون بعمل رجيم انه من الصعب جدا ان يكون هناك فائدة في الصياموانهم لن يقدرون على هذا ولذك جئنا لكم بافضل رجيم هو رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام

افضل رجيم هو رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام
افضل رجيم هو رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام

افضل رجيم في رمضان

سوف نوضح لكم كيف سوف تقومون برجيم رمضان لخسارة 20 كيلو جرام من الوزن في 10 ايام

وهو يعد من أقوى أنواع الريجيم حيث ستجدون نتائج سريعة ومبهرة ستطرء على أجسادكم، فلا قلق بعد الأن من السمنة بعد هذا الرجيم الراااائع.
ستفقد الكرش و الارداف دون ارهاق يذكر حيث ان رمضان سوف يعطيك فرصه لتكمل رجيمك لان كل العائلة ستكون صائمة معك ولهذا سيشعرك ذلك الشئ بدعم وتعزيز اكثر من اي شهر اخر

الفطار و السحور :

  • السحور : شرب كوب من الماء دافئ عليه عصير 1/2 لمونة ونضع عليهم ملعقة عسل نحل و ملعقة قرفة بعد ذلك بحوالي عشرة دقائق موزة او 3 تمرات ، اما العشاء فهيكون : كوب خضار مسلوقة + 100 غرام دجاج +علبة زبادي طبيعي + شريحة خبز او قطعة سمبوسة.
    التعليمات مهمة اتباعها اثناء الرجيم : شرب 3 لتر ماء ، و المشي 40 دقيقة ،و النوم 8 ساعات ،وعند الاحساس بالجوع كل تفاحة ملاحظة ممنوع الملح والسكر تماما .

افضل رجيم هو رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام

رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام من أقوى أنواع الريجيم على الإطلاق حيث ستشعرون بالنتائج المبهرة التي ستطرء على أجسامكم، فلا قلق بعد الأن من السمنة بعد تجربة هذه الطريقة.
اسرع رجيم رمضان اخسر 20 كيلو في 10 ايام يفقدك الكرش و الارداف دون تعب و على المضمون فرمضان بعطيك الفرص انك تكمل رجيمك بما انو الكل صايم فراح يعطيك هذا دعم وتعزيز اكبر من اي شهر تاني

التعليمات المهمة اثناء اي نوع من الرجيم تقومين به:

  • يجب عليك شرب 3 لتر ماء
  • يجب ان تمشي 40 دقيقة يوميا على الاقل
  • عليك بالنوم لمدة 8 ساعات
  • وعندما تشعر بالجوع كل تفاحة
  • كما انه ممنوع الملح والسكر

 رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام

اليوم الاول من الدايت :عليك بشرب ماء فقط ،

اليوم الثاني من الدايت :عليك بالفاكهة والسلطة الخضراء والعصائر فقط ويفضل عصائر طبيعية في المنزل بدون سكر

اليوم الثالث من الدايت: عليك بشرب الماء فقط

اليوم الرابع من الدايت : عليك بشرب الماء فقط

اليوم الخامس من الدايت : عليك بأكل السلطة الخضراء والفاكهة والعصير ،

اليوم السادس من الدايت :عليك بشرب الماء فقط

اليوم السابع من الدايت : عليك بشرب الماء فقط

اليوم الثامن من الدايت  :عليك بشرب الماء فقط

اليوم التاسع من الدايت : عليك بأكل السلطة الخضراء والفاكهة والعصير الطبيعي

اليوم العاشر من الدايت : عليك بشرب الماء فقط

وبالشكل ده هتخسري  20 كيلو فى 10 ايام فقط
هذه الخسارة ال 20 كيلو هي السموم والدهون والشحوم المتراكمه والفضلات العالقة في القولون و غازات وبذلك سنساعدك علي لياقة جسمك ومرونته واستعادة الحيوية والنشاط .
لكن تذكر قبل كل شئ ان الاهم من الرجيم هو ممارسة الالعاب الرياضية بالاضافة الي المشي  فهذه التمارين تساعد بشكل كبير في شد عضلات الجسم والتخلص من الدهون بشكل اسرع الناتجة عن الرجيم .